1. Gustări pentru a renunța la fumat
Gustările sunt, de asemenea, foarte utile pentru a renunța la fumat.În multe cazuri, fumatul nu este cauzat de dependența de fumat, dar pentru că ești prea inactiv, poți pregăti câteva gustări care să te ajute să te lași de fumat.Puteți cumpăra câteva semințe de pepene galben și alune pentru a vă menține gura să funcționeze, astfel încât să nu doriți să fumați.
2. Exercitii pentru a te lasa de fumat
Renunțarea la fumat este cea mai sănătoasă modalitate de a renunța la fumat, care poate fi realizată prin metode precum jogging și alpinism.Exercițiile fizice pot ajuta la uitarea treptat de senzația de fumat.
3. Bea ceai tare pentru a te lasa de fumat
Consumul de ceai puternic poate ajuta la renunțarea la fumat, iar apa potabilă poate ajuta, de asemenea, la renunțarea la fumat.Cu toate acestea, apa potabilă este prea lipsită de gust.În acest moment, poți alege să bei ceai tare pentru a uita de gustul fumatului și treptat să te lași de fumat.
4. Metoda de renuntare la fumat prin meditatie
Metoda de renunțare la fumat prin meditație este de a te goli complet, permițând corpului și chiar minții să fie goale, să nu gândească sau să facă, doar stai liniștit, ceea ce poate ajuta să lași deoparte dorința de a fumat.
5. Metoda de oprire a somnului
Metoda de a renunța la fumat în timp ce dormi este să te culci atunci când vrei să fumezi, ceea ce nu numai că reînnoiește somnul, dar ajută și la renunțarea la fumat.
6. Dorinta de a te lasa de fumat
Renunțarea la fumat cu putere de voință poate fi puțin dureroasă, pur și simplu bazându-te doar pe propria voință de a renunța.Dacă voința cuiva este fermă, cu siguranță va reuși.
7. Metoda yoga de renunțare la fumat
Yoga este un exercițiu comun.Când renunțați la fumat, puteți utiliza metoda de renunțare la fumat yoga.Poți să pornești televizorul, să urmărești câteva mișcări de yoga și să uiți de fumat.
8. Renunță la fumat cu țigări electronice（Vape）
Țigările electronice sunt acum un înlocuitor pentru țigările multor oameni.Datorită aromei lor puternice de fructe, țigările electronice te pot ajuta să uiți de mirosul țigărilor și să nu creeze dependență, așa că sunt favorizate și de persoanele care se lasă de fumat.
9. Transferați legea renunțării la fumat
Metoda de transfer al renunțării la fumat este să găsești alte lucruri de făcut dacă vrei să fumezi, cum ar fi vizionarea unor drame TV, filme sau discuții cu oameni, în principal pentru a ne distra atenția.
10. Suplimentarea cu vitamina B pentru a te lasa de fumat
Suplimentarea regulată cu vitamina B poate calma în mod eficient nervii.Deoarece țigările conțin o cantitate mare de nicotină, vitamina B poate suprima pofta de nicotină.Vitamina B poate fi obținută din diferite fructe, legume, carne și alte surse.
Ora postării: Dec-01-2023
